Aulas e workshops
de saúde e bem-estar
para empresas
No Office Yoga, acreditamos que o capital humano de uma empresa é o seu ativo mais valioso.
Integramos na rotina de trabalho práticas que melhoram a concentração, a produtividade, a estabilidade mental e a saúde geral, contribuindo para um ambiente de trabalho mais agradável e eficaz.
Um treino semanal regular renova o corpo e a mente, melhora a concentração e a clareza mental, e aumenta o nível de vitalidade ao longo do dia de trabalho.
Os colaboradores reúnem-se num ambiente agradável, diferente da rotina de trabalho, o que contribui para o fortalecimento da equipa e para o sentimento de pertença.
O bem-estar organizacional apoia os colaboradores e conduz a desempenhos mais eficazes.
Yoga
A antiga prática mente-corpo para os tempos actuais.
Posturas benéficas, exercícios respiratórios e de concentração para aliviar dores corporais, stress e fadiga.
Oferecemos Yoga em vários estilos, desde dinâmica a relaxante, para todos.
Pilates
Uma prática que visa criar equilíbrio no corpo, trabalhando no centro do mesmo- os músculos centrais. Uma hora de dinâmica contínua sincronizada, do cérebro ao músculo, e do músculo ao esqueleto.
Meditação / Mindfulness
Trazer a nossa consciência para o que quer que esteja a acontecer no aqui e agora.
A sessão centra-se na respiração, experiência sensorial, sentimentos e padrões de pensamento.
A meditação é cientificamente comprovada como um instrumento eficaz no dia-a-dia para reduzir o stress, aliviar a dor e aumentar a felicidade.
Treino funcional
Uma prática dinâmica de alta intensidade, sem a necessidade de quaisquer acessórios especiais.Exercícios simples e eficazes, que preparam o corpo para tarefas diárias, fortalecendo os músculos, melhorando a postura e queimando calorias. O treino tem origem nos mundos da fisioterapia, ginástica e fitness.
Por que escolher o Office Yoga?
Adaptação à organização
As aulas e workshops são adaptados ao perfil da empresa, aos horários e às necessidades dos colaboradores. As atividades podem ser realizadas no escritório ou online, como parte da rotina de trabalho.
Profissionalismo
As aulas e workshops são conduzidos por instrutores certificados, experientes e cuidadosamente selecionados. Os conteúdos são adaptados a cada organização e às necessidades dos colaboradores.
Valor para a organização e para os colaboradores
Uma prática semanal no escritório aumenta a atenção, a concentração e a criatividade, e ajuda a reduzir o desconforto causado por longos períodos de trabalho sentado. Além disso, as atividades de yoga e meditação contribuem para o fortalecimento de equipa, retenção de colaboradores e para o desenvolvimento de um ambiente de trabalho agradável e positivo.
Variedade
Oferecemos aulas de yoga, meditação, pilates e qigong, além de workshops de nutrição e estilo de vida saudável.
A nossa equipa
Composta por professores experientes, qualificados e de várias áreas, sempre com a sua segurança e bem estar em mente.
